Liv i Närvaro
- Du är redan den du längtar efter att vara.
Att leva inifrån och ut
Det är så många tillfällen i vårt dagliga liv där vi håller ett högt tempo, låter tankar och ideér flyga iväg med oss. Vi är i våra huvuden och tappar kontakten med vår autentitet och förlorar kontakten med våra känslor kring vad vi gillar och inte gillar. Vad som är bra för oss och inte bra för oss.
Liv i Närvaro är nyfikenhet på sig själv och livet. Att återskapa kontakten, inåt, med sig själv och lyssna på rösten inom oss som vill lekfullhet, spontanitet, glädje, kärlek, mjukhet och vila. När vi saktar ner och bli uppmärksamma på oss själva så kan vi lära känna vad som är behaglig och obehagligt, hitta våra resurser och tydliggöra våra valmöjligheter.
Vårt sinne älskar att kommentera, värdera och lockas till att jämföra oss själva med andra, vilket gör att vi ifrågasätter oss själva och har svårt att vara nöjda med den vi är. Vi bär med oss tankar om hur och vem vi är, vad som förväntas av oss, som kan vara begränsande och kopplar bort oss från vår autentiska livsenergi.
I takt med att vi släpper taget om måsten, borden, skuld och skam så öppnar vi också dörren till det genuina och sanna inom oss. En resa där tiden bygger tillit i oss själva.
Liv i Närvaro är att utmana oss i tanken om ”att vi redan är den vi längtar efter att vara”.
Välkommen till:
Programmets innehåll
1
Det blev som det blev – förstå, acceptera, försonas
Vi börjar resan med att titta på hur vi formas som människor. Som barn föds vi med en naturlig livskraft och närvaro, men under uppväxten lär vi oss att anpassa oss till omgivningen. Vi skapar skyddsmekanismer och utvecklar vårt ”mind” för att klara av livets krav.
I denna modul utforskar vi:
-
Hur våra mönster och skyddsmekanismer har formats genom livet.
-
Hur vi kan återknyta kontakten med vårt innersta väsen.
-
Hur vi kan möta oss själva med förståelse och acceptans.
Vi arbetar med övningar som hjälper dig att hitta broar tillbaka till det som är sant och äkta inom dig. Här får du tillåtelse att känna att allt är precis som det ska vara – att det blev som det blev, och att det är OK.
2
Det som vill träda fram – möta sig själv i transformation
Den andra modulen bjuder in dig att gå djupare in i dina inre rum och möta det som längtar efter att få komma fram i ljuset. Med nyfikenhet och kärlek tittar vi på våra skydd, vår inre kritiker och det vi av olika anledningar behövt dölja.
Vi utforskar:
-
Hur vårt ”mind” med sina kritiker och pådrivare styr våra liv.
-
Hur vi kan möta och försonas med vår inre kritiker.
-
Hur vi kan frigöra oss från gamla trauma och skapa utrymme för det nya.
I denna modul får du:
-
Möta längtan och drömmar som längtar efter att expandera.
-
Utforska känslor och upplevelser med en växande tillit till din egen förmåga.
-
Öka din kapacitet att bära och omfamna både ljus och mörker.
Här finns utrymme att våga känna och släppa taget om det som inte längre tjänar dig, så att det som vill träda fram får plats.
3
Det som vill växa - expandera och ta plats
I den sista modulen öppnar vi dörren till framtiden. Vi lyssnar till det som säger JA inom oss och välkomnar livskraft, kreativitet och styrka.
Vi arbetar med:
-
Att identifiera hinder och blockeringar som står i vägen för din utveckling.
-
Att stärka kontakten med din inre auktoritet och ditt självledarskap
-
Att ge utrymme för det som vill växa fram – dina drömmar, din längtan och din riktning i livet.
I denna modul får du:
-
Inspireras att lyssna till ditt inre och sätta intentioner för ditt liv.
-
Utforska hur du kan ta plats med hela dig själv.
-
Fira den resa du har gjort och känna kraften i att vara autentisk och sann.
Vi avslutar med att landa i det du upptäckt om dig själv och skapa en grund för fortsatt växande och självmedkänsla.
Praktisk information
Datum
Plats
Sörby retreatcenter, Vessigebro – ett vackert och naturnära center omgivet av kullar och promenadstigar.
Kostnad
-
Endagsretreat, 900 kr/tillfälle, inkl, fika och lunch.
-
Helgretreat: 2 600 kr, early bird 2000 kr
Boende och mat 2 000 kr
Resor
Till Sörby retreatcenter kan du åka bil (GPS: Sörby 236) eller tåg till Falkenberg med bussanslutning till Vessigebro. Hämtning vid tågstationen kan ordnas mot en mindre kostnad.
Praktiskt
-
Ta med egna lakan (eller hyr för 100 kr)
-
Packa bekväma kläder för yoga och utomhusvistelse.
Anmälan
liselotte@pointofok.com
073-708 00 29
Om kursledaren
Liselotte Bergenzaun Abel har över 40 års erfarenhet som legitimerad psykoterapeut och coach. Hon är utbildad inom Gestaltterapi, Transaktionsanalys, Familjeterapi, Nonviolent Communication, Zen Coaching, Voice Dialogue och Familjekonstellationer.
Liselotte har drivit Sörby Retreatcenter i många år och erbjuder program i Grön rehabilitering i sin terapiträdgård. Hon är även engagerad i klimatfrågor genom Klimatcoacherna.